산악자전거 다운힐 할때 안전하게 타는 법과 요령

중국태항산임도에서

1. 속도 조절하기: 내리막을 내려갈 때 속도를 조절하는 것이 매우 중요합니다.

너무 빠르게 내려가면 제어가 어려워지므로, 사전에 내리막의 경사도와 조건을 파악하고 적정한 속도로 내려가도록 합니다.

 

2. 앞을 주시하세요: 내리막을 탈 때는 전방을 주시하며 경로를 예측해야 합니다.

속도에 비례해서 전방의 시선을 조절합니다.

예) 30킬로 속도에 전방 30미터 주시하며 트레일이나 돌, 뿌리, 물웅덩이 등 위험한 장애물을 미리 파악하여 안전하게 피하도록 합니다.

 

3. 몸의 중심 유지하기: 타고 있는 자전거의 중심을 유지하여 안정감을 높입니다.

몸을 앞으로 기울이면 자전거의 전륜이 너무 가볍게 되어 제어가 어려워질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

4. 브레이킹 방법: 다운힐을 탈 때는 브레이크를 적절하게 사용해야 합니다.

급정지하지 않고 조금씩 브레이크를 여러 번 조여가며 내려가는 것이 좋습니다.

 

5.안전장비 착용하기: 산악자전거를 탈 때는 반드시 헬멧을 착용해야 합니다.

시야보호를 위한 고글, 백팩은 낙차시 충격을 완화시켜 주며 패딩이나 안전장비 등을 착용하여 안전을 최우선으로 생각하도록 합니다.

다운라이딩 시에는 환경과 경로에 따라 조건이 달라질 수 있으므로 자신의 능력과 경험에 맞게 적절한 판단을 내리는 것도 중요합니다.

 

산악자전거로 다운힐시 코너링을 하는 방법과 브레이킹 방법은 다음과 같습니다:

 

1.코너링을 위한 자세: 코너링을 하기 위해서는 몸의 무게를 왼쪽 또는 오른쪽으로 이동시키는 것이 중요합니다.

안정적인 자세로 몸을 기울여 코너를 통과할 수 있도록 합니다.

내려가는 경사면이라면 아래로 기울이고, 올라가는 경사면이라면 위로 기울이도록 합니다.

 

2. 속도 조절: 코너에 들어가기 전에 속도를 조절해야 합니다.

너무 빠른 속도로 코너에 들어가면 제어하기 어려울 수 있으므로, 내리막을 내려올 때 적당한 속도를 유지하도록 합니다.

 

3. 브레이킹 방법: 내리막의 코너링을 하는 동안 브레이크를 적절하게 사용해야 합니다. 다음은 브레이킹 방법입니다:

 

4. 전륜 브레이크: 전방에 내려가는 급경사면이 있다면, 전륜 브레이크를 사용하여 속도를 줄입니다. 전륜 브레이크를 갑작스럽게 꽉 잡아서 잭나이프(앞으로 넘어 감)를 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

5. 후륜 브레이크: 후륜 브레이크는 코너링 후에 사용됩니다. 코너를 돌고 나서 속도를 조절하기 위해 후륜 브레이크를 잡아 속도를 줄입니다.

 

브레이크 강도가 너무 강하면 슬립(미끄러짐) 현상이 나기 때문에 속도와 경사도에 따라 전륜 7 후륜 3 정도의 속도를 조절하고 주행을 안정화시킬 수 있습니다.

그러나 코너링과 브레이킹은 기술적인 요소가 많이 포함되어 있으므로, 안전하게 타는 법을 습득하고자 한다면 전문가나 자전거 교육 프로그램에서 실전 훈련을 받는 것이 좋습니다. 자전거 스킬을 발전시키며 조금씩 실력을 향상하세요.